ミク
全くかからないというわけではないけれど、少しでも対策してできるだけかからないようにしたいよね。
インフルエンザ予防に紅茶が効果的!飲み方は？
以前、テレビ番組でインフルエンザの予防策について放送されていました。
その中で最も効果的で医師もしている予防法が、定期的に紅茶を飲むということです。
紅茶に含まれる「紅茶ポリフェノール」が力を発揮してくれるんだとか。
ミク
日常生活の中で当たり前のように飲んでいる紅茶が、なぜインフルエンザの予防に効果的なのでしょうか。
効能
紅茶に含まれる成分とインフルエンザ対策に繋がる理由についてご紹介していきます。 紅茶に含まれる主な成分は下記の通りです。 上記の中でインフルエンザ対策への効果が期待できると言われているのが、ポリフェノールです。インフルエンザはウイルスの表面上にスパイクと呼ばれる突起物が、喉や鼻の粘膜に取り付いて体内に侵入することで様々な症状を起こすと言われています。
インフルエンザに有効とされるのはカテキンと呼ばれる種類だけで、紅茶はこのカテキンが多く含まれているため、おすすめの対策法と言われています。
インフルエンザ予防【紅茶の種類はどれ？】
一昔前であれば紅茶と言えば種類が限られていましたが、最近では様々な味の紅茶が販売されています。
インフルエンザ予防に効く紅茶の種類はどれになるのでしょうか。
結論から言うと、ミルク成分が含まれているもの以外であれば何でもOKです。
ちなみに、レモンやそのほかのフルーツ、砂糖などは紅茶ポリフェノールの効能に影響を及ぼさないことが研究によって明らかになっています。
つまり、インフルエンザの予防を期待して紅茶を飲むという人は、ストレートティーやレモンティーなどを選んだ方がいいということですね(*^_^*)
インフルエンザ予防【紅茶の飲み方は?】
紅茶は温めるのはもちろん、冷蔵庫で冷やしたり常温のままでも美味しく飲めるのが特徴です。
では、インフルエンザ予防に適した温度というのはあるのでしょうか。
飲み方についても調べてみました。
インフルエンザの予防をする上で「温度は特に意識する必要はない」
インフルエンザ予防の場合、温度はあまり関係ないとされています。
そのため、好みの温度で飲んでも構いませんが、温かい飲み物は基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させやすくする効果が期待できるので、特別なこだわりがないのであればホットをおすすめします。
さらに、紅茶は自動販売機やスーパーなどで売られている缶やペットボトルの紅茶でも有効と言われていますが、商品によってはティーバックや茶葉で淹れた物に比べると抗ウイルス作用が弱いケースもあるので注意が必要です。
ミク
高い効果を得るためには、多少面倒でもティーバックや茶葉で淹れた物を飲む方が良いと言われています。
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インフルエンザ予防【緑茶の場合は？】
ここまで何度か記載してきたように、インフルエンザのウイルスにはカテキンが有効と言われています。
カテキンが多量に含まれている飲み物は紅茶以外にもいくつかあって、代表的な物として挙げられるのが緑茶やウーロン茶です。
ただし、これらの飲み物は紅茶よりも効果が若干弱いため、やはり紅茶がおすすめです。
どうしてもミルクティー以外の紅茶が飲めないという場合は、緑茶などで代用してもいいかなとも思います（*´∀｀*）
